{"id":785856,"date":"2016-04-07T12:09:10","date_gmt":"2016-04-07T10:09:10","guid":{"rendered":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/como-soportar-una-racha-negativa-parte-ii"},"modified":"2025-04-29T01:25:37","modified_gmt":"2025-04-28T23:25:37","slug":"como-soportar-una-racha-negativa-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/es\/como-mantener-la-baja-ii-parte","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo soportar una racha negativa? (Parte II)"},"content":{"rendered":"

\"C\u00f3mo<\/a>Bueno, \u00bfy c\u00f3mo salir de este ciclo de p\u00e9rdidas, tilt y a\u00fan m\u00e1s p\u00e9rdidas rato, si ya has ca\u00eddo en el “infierno del p\u00f3ker”? Por supuesto, empezar a jugar bien, pero debido a que est\u00e1s en el “infierno del p\u00f3ker”, tu interior simplemente proyecta un mal juego y tu winrate se vuelve deprimente. Adem\u00e1s, deber\u00edas volverte mejor de lo que eres en tu mejor momento, porque toda la variaci\u00f3n positiva es superada por la negativa. Entonces, ser\u00eda m\u00e1s valioso preguntar, \u00bfc\u00f3mo podr\u00edamos neutralizar el efecto negativo del “infierno del p\u00f3ker” para poder pasar m\u00e1s r\u00e1pido y f\u00e1cilmente a una racha positiva?<\/p>\n

Para responder a esta pregunta, retrocedamos un poco y analicemos los procesos mentales que ocurren durante una racha negativa. Hay dos principales efectos negativos: el primer tipo – asociaciones negativas a corto plazo y el segundo tipo – la destrucci\u00f3n de la autopercepci\u00f3n.<\/p>\n

Primero, examinemos las asociaciones negativas a corto plazo. Una racha negativa es un per\u00edodo durante el cual recibes repetidamente retroalimentaci\u00f3n negativa, independientemente de tus acciones. Aprender\u00e1s, al menos a corto plazo, algunas cosas que no son correctas, simplemente porque dejaron una profunda impresi\u00f3n en tu conciencia, por ejemplo: “los ases nunca ganan” o “mis faroles nunca funcionan”. Una racha negativa es una desviaci\u00f3n fuerte de la retroalimentaci\u00f3n bien calibrada (que parecer\u00eda una recompensa por el comportamiento correcto y un castigo por el incorrecto). El resultado de todo esto es que tus sentimientos est\u00e1n bastante confundidos y desajustados. As\u00ed es como funcionan las asociaciones negativas a corto plazo.<\/p>\n

Por ejemplo, algo muy com\u00fan que los jugadores aprenden durante una racha negativa es que “los oponentes siempre tienen las nuts” o que “nunca gano con x mano o en y situaci\u00f3n” o creencias a\u00fan m\u00e1s tontas, como “siempre pierdo en los flips”. Por supuesto, si una persona no est\u00e1 en una racha negativa, tales afirmaciones le parecer\u00e1n al menos tontas. Sin embargo, para alguien en una racha negativa, estas creencias son el producto de su condicionamiento. Aprendi\u00f3 estas cosas de la retroalimentaci\u00f3n que el p\u00f3ker le dio. Simplemente a trav\u00e9s de prueba y error. Y, de hecho, tal pensamiento no es tonto, su subconsciente lo aprendi\u00f3, que constantemente recibe informaci\u00f3n y responde a la retroalimentaci\u00f3n recibida recientemente.<\/p>\n

Debido a la capacidad del subconsciente para adaptarse r\u00e1pidamente a nueva informaci\u00f3n y cambiar din\u00e1micamente, el jugador a menudo “siente” muchas cosas como verdaderas, aunque alguien que no est\u00e1 en una racha negativa sabe que no lo son. Incluso si la mente racional sabe que, objetivamente hablando, no es cierto que un jugador en una racha negativa nunca gane en los flips, a\u00fan no puede resistir las advertencias del subconsciente. Seguro que has experimentado esto. Es dif\u00edcil ayudar a un jugador as\u00ed, porque siente que perder\u00e1 cada flip. Y esto, a su vez, afecta sus expectativas, comportamiento y respuesta emocional.<\/p>\n

El comportamiento causado por una racha negativa en gran medida es un intento de evitar el riesgo. Los jugadores en una racha negativa dejan de hacer faroles que implican una gran variaci\u00f3n, dejan de ser creativos y de experimentar. Los jugadores en una racha negativa prefieren situaciones de bajo riesgo y tratan de evitar situaciones en las que puedan cometer errores.<\/p>\n

En la psicolog\u00eda animal, este comportamiento se llama “indefensi\u00f3n aprendida”. En un experimento (muy antiguo), los investigadores tomaron un perro y lo colocaron en una alfombra electrificada que a veces daba descargas el\u00e9ctricas. Aunque al principio el perro intentaba escapar para su seguridad, finalmente comprendi\u00f3 que no pod\u00eda escapar de la alfombra. Al final, el perro alcanz\u00f3 un estado de depresi\u00f3n. Se acost\u00f3, dej\u00f3 de gastar energ\u00eda y simplemente aceptaba el dolor que recib\u00eda. El perro aprendi\u00f3 que era indefenso y que no val\u00eda la pena gastar energ\u00eda o arriesgarse. En una racha negativa, experimentamos casi lo mismo. Porque el subconsciente aprende que de todos modos “nada funciona”, dejas de intentar superar a tus oponentes o arriesgarte y simplemente esperas que llegue la buena variaci\u00f3n, o que el sufrimiento termine. Intentar dominar a tus oponentes es una parte integral del buen p\u00f3ker, y es lo primero que debes hacer para salir de una racha negativa. Esto es un poco problem\u00e1tico. \u00bfQu\u00e9 se puede hacer para que sea m\u00e1s f\u00e1cil?<\/p>\n

Algunos piensan que este problema es dif\u00edcil de manejar. No puedes proteger tu subconsciente de los patrones aprendidos a corto plazo: es demasiado absorbente de todo. Las distorsiones mentales causadas por una racha negativa tambi\u00e9n son inevitables y ninguna mente humana funcional puede escapar de ellas. Simplemente es nuestro destino como jugadores de p\u00f3ker. Sin embargo, aunque no podemos deshacernos de esto por completo, hay algunas cosas que podemos hacer para mitigar estos fen\u00f3menos.<\/p>\n

Primero, gana. Suena muy simple, pero es muy importante. Tan pronto como empieces a ganar, tu subconsciente se deshar\u00e1 de todas las asociaciones negativas. Pero cuando est\u00e1s en una racha negativa, puedes empezar a pensar que no tienes control sobre tus victorias o derrotas. Entonces, hay algunos trucos que pueden ayudar a que tu winrate avance m\u00e1s.<\/p>\n

Primero, baja de nivel. No dudes, solo porque tu bankroll sea grande. Si juegas $2\/$4 y est\u00e1s pasando por una fuerte racha negativa, una semana en los l\u00edmites de $.50\/$1.00 te har\u00e1 mucho bien: te sentir\u00e1s capaz de ganar, sentir\u00e1s un sentido de control y tu habilidad sobre los oponentes, y de esta manera se corregir\u00e1n muchas distorsiones mentales negativas.<\/p>\n

En segundo lugar, debes obligarte a comenzar a hacer acciones m\u00e1s creativas y arriesgadas, para que \"C\u00f3mo<\/a>puedas reprogramarte a un rango m\u00e1s amplio de acciones posibles. Una racha negativa naturalmente corta las alas de la creatividad, porque la creatividad es constantemente castigada. Jugando en l\u00edmites m\u00e1s bajos, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil realizar acciones m\u00e1s creativas con cantidades m\u00e1s peque\u00f1as, y obligarte a realizar acciones m\u00e1s complejas eliminar\u00e1 el condicionamiento a corto plazo que ha surgido.<\/p>\n

En tercer lugar, lo que puedes hacer es ser m\u00e1s selectivo con qui\u00e9n juegas. Aunque parece obvio, vale la pena destacarlo porque a menudo se olvida. Esto tambi\u00e9n tendr\u00e1 un impacto en aumentar tu winrate.<\/p>\n

Y finalmente, deber\u00edas cambiar tu enfoque de los resultados al proceso. Esto es un poco abstracto, as\u00ed que lo explicaremos m\u00e1s detalladamente. El p\u00f3ker naturalmente nos recompensa y castiga permiti\u00e9ndonos ganar o perder botes. Sin embargo, si solo eres castigado y recompensado jugando bien y tomando buenas decisiones, en lugar de ganar o perder botes, esto realmente alivia muchos de los efectos negativos de los que estamos hablando ahora. Esto es exactamente lo que nos ayuda a cambiar el enfoque al proceso. Cuando est\u00e1s orientado al proceso, entonces, incluso si est\u00e1s en una racha negativa, tu confianza se basar\u00e1 en si tomaste una buena decisi\u00f3n, independientemente de si perdiste el bote. Si estuvieras orientado al resultado, un mal per\u00edodo causar\u00eda una autopercepci\u00f3n negativa, incluso tomando decisiones correctas. Estar enfocado en el resultado te hace experimentar una variaci\u00f3n m\u00e1s fuerte a nivel mental. Una decisi\u00f3n correcta siempre ser\u00e1 una decisi\u00f3n correcta, pero no siempre terminar\u00e1 en ganar el bote.<\/p>\n

\u00bfD\u00f3nde es mejor jugar al p\u00f3ker?<\/h2>\n\n
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