{"id":785023,"date":"2017-12-04T09:00:34","date_gmt":"2017-12-04T07:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/la-psicologia-del-poker-reconocimiento-respiracion-profunda-insercion-de-logica"},"modified":"2025-04-29T00:29:27","modified_gmt":"2025-04-28T22:29:27","slug":"la-psicologia-del-poker-reconocimiento-respiracion-profunda-insercion-de-logica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/es\/poquer-psicologia-reconocimiento-retroalimentacion-logica-iteracion","title":{"rendered":"Poker psicolog\u00eda. Reconocimiento, respiraci\u00f3n profunda, inserci\u00f3n de l\u00f3gica"},"content":{"rendered":"<p>Ankstesn\u0117 knygos\u00a0\u201eMental Game of Poker\u201c dalis:\u00a0<a href=\"\/es\/psicologia-estrategia-de-poquer-logica-interactiva\">Estrategia, l\u00f3gica insertada. Reconocimiento<\/a>\n<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/es\/poquer-psicologia-reconocimiento-retroalimentacion-logica-iteracion\/#1_Reconocimiento\" >1. Reconocimiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/es\/poquer-psicologia-reconocimiento-retroalimentacion-logica-iteracion\/#2_Respiracion_profunda\" >2. Respiraci\u00f3n profunda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/es\/poquer-psicologia-reconocimiento-retroalimentacion-logica-iteracion\/#3_Insercion_de_logica\" >3. Inserci\u00f3n de l\u00f3gica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/es\/poquer-psicologia-reconocimiento-retroalimentacion-logica-iteracion\/#%C2%BFDonde_es_mejor_jugar_al_poker\" >\u00bfD\u00f3nde es mejor jugar al p\u00f3ker?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Reconocimiento\"><\/span><strong>1. Reconocimiento<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para que la emoci\u00f3n no afecte tu juego, debes ser capaz de reconocer esa emoci\u00f3n en tiempo real, antes de que alcance el punto de ruptura. Puede parecer f\u00e1cil, pero no lo es. El p\u00f3ker es un juego que ofrece muchas razones para enga\u00f1arse y confundirse, as\u00ed que no dejes que esta sea otra.<\/p>\n<p>Si trabajaras en la parte psicol\u00f3gica del p\u00f3ker tanto como en la t\u00e9cnica, ni siquiera describir\u00eda este paso (&#8220;reconocimiento&#8221;). T\u00e9cnicamente, el reconocimiento es f\u00e1cil de entender. Sin embargo, psicol\u00f3gicamente, a muchos jugadores les falta la habilidad de reconocer las emociones antes de que tomen el control. Algunos ni siquiera se dan cuenta de que han estado en un mega <em>tilt<\/em> durante las \u00faltimas horas hasta que ven 15 buy-ins desperdiciados.<\/p>\n<p>Debes aprender a reconocer los rasgos de tus problemas psicol\u00f3gicos en el juego: ciertos signos que predicen problemas psicol\u00f3gicos. Afortunadamente, estos problemas no son aleatorios. Tienden a repetirse constantemente, permiti\u00e9ndote reconocer de antemano, por ejemplo, los signos de un <em>tilt<\/em> inminente. Tu objetivo es conocer todos los signos que indican que pronto entrar\u00e1s en <em>tilt<\/em>. Estos signos ser\u00e1n como un mapa que te proteger\u00e1 de desviar tu juego hacia el abismo.<\/p>\n<p>Cuanto mejor aprendas a reconocer esos rasgos, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 controlar tus emociones. As\u00ed es como se desarrolla esta habilidad de reconocimiento:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Elabora una descripci\u00f3n<\/strong>. El cuestionario del segundo anexo te ayudar\u00e1 a analizar tu juego psicol\u00f3gico. Despu\u00e9s de responder a las preguntas, analiza m\u00e1s a fondo los problemas espec\u00edficos de tu juego, anotando tantos detalles como sea posible sobre ellos: pensamientos, comportamientos, acciones, emociones, causas y errores que cometes cuando ocurren esos problemas. Ser\u00eda muy \u00fatil si anotaras esos signos seg\u00fan cu\u00e1ndo ocurren, desde el primer signo, cuando el problema a\u00fan no es grande, hasta el \u00faltimo, cuando todo se vuelve incontrolable.<\/li>\n<li><strong>Estudia la descripci\u00f3n. <\/strong>Revisa regularmente tu descripci\u00f3n, especialmente antes de jugar.<\/li>\n<li><strong>Estudia las consecuencias. <\/strong>Describe el da\u00f1o causado por tus problemas psicol\u00f3gicos y eval\u00faa el da\u00f1o que causar\u00e1n en el futuro si no se abordan. \u00bfCu\u00e1nto te cuesta cada problema? \u00bfImpide que subas de l\u00edmites? \u00bfAfecta tu confianza, vida, felicidad o familia\/amigos? Comprender claramente las consecuencias de un problema espec\u00edfico proporciona la motivaci\u00f3n para tomar medidas urgentes. De lo contrario, es muy f\u00e1cil seguir jugando pensando que no pasar\u00e1 nada malo.<\/li>\n<li><strong>Actualiza la descripci\u00f3n.<\/strong> Despu\u00e9s de las sesiones, anota nuevos signos y detalles sobre los problemas.<\/li>\n<li><strong>Configura una alarma.<\/strong> Este paso es solo para aquellos jugadores que se sumergen tanto en el juego que no pueden reconocer ning\u00fan problema psicol\u00f3gico hasta que terminan de jugar. Configura una alarma que suene a intervalos que no interrumpan demasiado el juego (cada 30, 45 o 60 minutos). En ese momento, dedica unos momentos a observarte a ti mismo. \u00bfSurgen problemas psicol\u00f3gicos? Si es as\u00ed, detalla r\u00e1pidamente los pensamientos, comportamientos, acciones, emociones, desencadenantes emocionales y errores en el p\u00f3ker relacionados con esos problemas. S\u00ed, esta actividad es distractora, pero solo ser\u00e1 necesaria hasta que desarrolles la habilidad de reconocer las emociones sin usar una alarma.<\/li>\n<li><strong>Toma medidas.<\/strong> Tan pronto como reconozcas los signos que predicen un problema inminente, sigue el segundo paso.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_.jpg\" class=\"media-img\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-179075\" src=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_.jpg\" alt=\"\" width=\"682\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_.jpg 682w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_-200px-300px.jpg 200w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_-150px-225px.jpg 150w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_-80px-120px.jpg 80w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_-310px-466px.jpg 310w\" sizes=\"(max-width: 682px) 100vw, 682px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Respiracion_profunda\"><\/span>2. Respiraci\u00f3n profunda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El objetivo principal de la respiraci\u00f3n profunda es separarte de tus emociones para que puedas insertar l\u00f3gica. Es como salir de una habitaci\u00f3n en medio de una discusi\u00f3n acalorada para calmarte y empezar a pensar con claridad de nuevo. Unos pocos respiros profundos, concentr\u00e1ndote en la respiraci\u00f3n, pueden ser suficientes para detener un problema creciente sin tener que interrumpir el juego.<\/p>\n<p>Dependiendo de tu nivel emocional, tambi\u00e9n puedes usar la respiraci\u00f3n para calmar las emociones o intensificarlas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/11\/gilus_kvepavimas.jpg\" class=\"media-img\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-753125\" src=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/11\/gilus_kvepavimas.jpg\" alt=\"\" width=\"557\" height=\"435\" srcset=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/11\/gilus_kvepavimas.jpg 557w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/11\/gilus_kvepavimas-300px-234px.jpg 300w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/11\/gilus_kvepavimas-288px-225px.jpg 288w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/11\/gilus_kvepavimas-154px-120px.jpg 154w\" sizes=\"(max-width: 557px) 100vw, 557px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Si el nivel de emociones es bajo (como cuando falta motivaci\u00f3n), usa la respiraci\u00f3n profunda para encender la chispa. Si es al rev\u00e9s y tus emociones son demasiado fuertes (<em>tilt<\/em>, ansiedad, falta de confianza), entonces calma tus emociones respirando profundamente.<\/p>\n<p>Una vez que te distancias brevemente de tus emociones y las calmas o intensificas usando la respiraci\u00f3n profunda, puedes insertar l\u00f3gica.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Insercion_de_logica\"><\/span><strong>3. Inserci\u00f3n de l\u00f3gica<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Luchar contra problemas arraigados es como sostener un cuchillo cuando todos a tu alrededor tienen pistolas. Para obtener una ventaja, tendr\u00e1s que poner tu mente a trabajar. La l\u00f3gica insertada es esa arma. Imagina la l\u00f3gica insertada como ejercicios f\u00edsicos para fortalecer tus m\u00fasculos mentales.<\/p>\n<p>El objetivo principal de este paso es idear una afirmaci\u00f3n o frase que, al decirla, te permita mantener un pensamiento claro. Idealmente, esta afirmaci\u00f3n tambi\u00e9n corregir\u00e1 la l\u00f3gica defectuosa que crea el problema.<\/p>\n<p>Primero, debes escribir la afirmaci\u00f3n en alg\u00fan lugar: en una nota adhesiva, en un cuaderno, en un documento de Word, en tu tel\u00e9fono m\u00f3vil o donde te parezca m\u00e1s adecuado. Al hacerlo, en momentos cr\u00edticos no tendr\u00e1s que depender de una mente que no funciona para recordar tu afirmaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En segundo lugar, usa esa frase constantemente para acercarte con seguridad a la resoluci\u00f3n final del problema. Necesitas una frase o afirmaci\u00f3n que sea tuya y que toque el tema. La mejor afirmaci\u00f3n es la que mejor funciona para ti, no la que mejor rima o es conocida por muchos. Aqu\u00ed hay algunos ejemplos:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cLos malos jugadores a veces tambi\u00e9n tienen que ganar; es solo variaci\u00f3n; juega tu juego y contr\u00f3late\u201d \u2013 <strong><em>bad beat<\/em><\/strong><\/li>\n<li>\u201cHoy tengo que soportar la mala variaci\u00f3n y tratar de no perder mucho\u201d \u2013 <strong>mala racha<\/strong><\/li>\n<li>\u201cPuede parecer que hoy puedo vencer a cualquier oponente, pero no es cierto. Ese pensamiento es una ilusi\u00f3n err\u00f3nea\u201d \u2013 <strong>exceso de confianza<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La l\u00f3gica insertada puede no funcionar por las siguientes razones:<\/p>\n<ul>\n<li>El nivel de emociones super\u00f3 el punto de ruptura<\/li>\n<li>La afirmaci\u00f3n o frase no es lo suficientemente &#8220;fuerte&#8221;<\/li>\n<li>Estabas siendo afectado por algo nuevo, por ejemplo, nuevos problemas psicol\u00f3gicos<\/li>\n<li>Las emociones acumuladas inundaron tus pensamientos tan r\u00e1pidamente que no tuviste tiempo de usar la l\u00f3gica insertada<\/li>\n<li>Quiz\u00e1s te convenga m\u00e1s una grabaci\u00f3n de audio de tu afirmaci\u00f3n o frase elegida<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #999999\">Serie de art\u00edculos basada en el libro de psicolog\u00eda del p\u00f3ker de Jared Tendler: \u201cMental game of poker\u201d. Los interesados en adquirir el original, que est\u00e1 en ingl\u00e9s, pueden hacerlo en <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/gp\/product\/0615436137\/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=0615436137&linkCode=as2&tag=pokeriomokykl-20&linkId=fdf06ffdfdc2eff49e0189ea01ba1145\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">amazon.com<\/a><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFDonde_es_mejor_jugar_al_poker\"><\/span><strong>\u00bfD\u00f3nde es mejor jugar al p\u00f3ker?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<div class='widget-card placeholder--card'\n     data-source-gql='https:\/\/scg-new-live.stellate.sh\/'\n     data-source-widgetjs='https:\/\/widget.affprojects.com\/widget.js'\n     data-shortcode='widget-card'\n     data-shortcode-text='[top-poker-rooms-for-post]'\n     data-props='{\n\"show_more_button\":true,\n\"show_more_button_text\":\"Show More Bookmakers\",\n\"show_more_text\":false,\n\"show_less_text\":false,\n\"vpn_notification\":false,\n\"show_more_items_amount\":null,\n\"scrollable\":\"always\",\n\"violet_bonus_text\":true,\n\"ab_testing_show_more_button_rework\":true\n}'\n     data-queries='{\n\"type\":\"TOP-Poker\",\n\"limit\":10,\n\"mobile_limit\":10,\n\"show_new\":1,\n\"button_text_type\":\"TOP\",\n\"language\":\"es\",\n\"project\":\"PM\",\n\"page\":1\n}'\n     ><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ankstesn\u0117 knygos\u00a0\u201eMental Game of Poker\u201c dalis:\u00a0Estrategia, l\u00f3gica insertada. 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