{"id":790558,"date":"2016-04-07T12:09:10","date_gmt":"2016-04-07T10:09:10","guid":{"rendered":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/kaip-atlaikyti-downswinga-ii-dalis"},"modified":"2025-04-29T01:25:31","modified_gmt":"2025-04-28T23:25:31","slug":"kaip-atlaikyti-downswinga-ii-dalis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/wie-erhalte-eine-verminderung-i-teil","title":{"rendered":"Wie \u00fcbersteht man einen Downswing? (Teil II)"},"content":{"rendered":"

\"Wie<\/a>Nun, wie entkommt man diesem Kreislauf von Verlusten, Tilt und noch gr\u00f6\u00dferen Verlusten, wenn man bereits im “Pokerh\u00f6lle” steckt? Nat\u00fcrlich, indem man anf\u00e4ngt, gut zu spielen, aber weil man in der “Pokerh\u00f6lle” ist, projiziert dein Inneres einfach schlechtes Spiel und die Winrate wird deprimierend. Dar\u00fcber hinaus solltest du besser werden, als du es in deiner besten Form bist, denn alle positiven Variationen werden durch negative ausgeglichen. Es w\u00e4re also wertvoller zu fragen, wie wir den negativen Einfluss der “Pokerh\u00f6lle” neutralisieren k\u00f6nnen, um schneller und leichter in einen Upswing zu gelangen?<\/p>\n

Um diese Frage zu beantworten, nehmen wir etwas Abstand und analysieren die zusammengesetzten mentalen Prozesse, die w\u00e4hrend eines Downswings auftreten. Es gibt zwei Hauptnegativeffekte: der erste Typ – kurzfristige negative Assoziationen und der zweite Typ – der Zusammenbruch des Selbstbewusstseins.<\/p>\n

Zun\u00e4chst untersuchen wir die kurzfristigen negativen Assoziationen. Ein Downswing ist eine Zeitspanne, in der du wiederholt negatives Feedback erh\u00e4ltst, unabh\u00e4ngig von deinen Handlungen. Du wirst lernen, zumindest f\u00fcr eine kurze Zeit, einige Dinge, die nicht korrekt sind, einfach weil sie einen tiefen Eindruck in deinem Bewusstsein hinterlassen haben, z.B.: “Asse gewinnen nie” oder “meine Bluffs funktionieren nie”. Ein Downswing ist eine starke Abweichung von perfekt kalibriertem Feedback (das wie eine Belohnung f\u00fcr richtiges Verhalten und wie eine Bestrafung f\u00fcr falsches Verhalten erscheinen w\u00fcrde). Das Ergebnis davon ist, dass deine Gef\u00fchle stark verwirrt und aus dem Gleichgewicht gebracht werden. So funktionieren kurzfristige negative Assoziationen.<\/p>\n

Zum Beispiel lernen Spieler w\u00e4hrend eines Downswings sehr h\u00e4ufig, dass “Gegner immer die Nuts haben” oder dass “ich nie mit x Hand oder in y Situation gewinne” oder noch d\u00fcmmere \u00dcberzeugungen wie “ich verliere immer in Coinflips”. Nat\u00fcrlich erscheinen solche Aussagen jemandem, der keinen Downswing erlebt, mindestens dumm. Aber f\u00fcr jemanden im Downswing sind diese \u00dcberzeugungen das Produkt seiner Konditionierung. Er hat diese Dinge aus dem Feedback gelernt, das ihm das Poker gegeben hat. Einfach durch Versuch und Irrtum. Und ehrlich gesagt, ist dieser Gedanke nicht dumm, das hat sein Unterbewusstsein gelernt, das st\u00e4ndig Informationen aufnimmt und auf das unmittelbar kommende Feedback reagiert.<\/p>\n

Aufgrund der F\u00e4higkeit des Unterbewusstseins, schnell neue Informationen anzupassen und sich dynamisch zu ver\u00e4ndern, “f\u00fchlt” der Spieler oft viele Dinge als wahr, obwohl jemand, der keinen Downswing erlebt, wei\u00df, dass sie nicht wahr sind. Selbst wenn der rationale Verstand wei\u00df, dass es objektiv gesehen nicht wahr ist, dass ein Spieler im Downswing nie Coinflips gewinnt, kann er den Warnungen des Unterbewusstseins nicht widerstehen. Du hast das sicherlich schon erlebt. Es ist schwer, einem solchen Spieler zu helfen, weil er das Gef\u00fchl hat, dass er jeden Coinflip verlieren wird. Und das wiederum beeinflusst seine Erwartungen, sein Verhalten und seine emotionale Reaktion.<\/p>\n

Das Verhalten, das durch einen Downswing verursacht wird, ist gr\u00f6\u00dftenteils ein Versuch, Risiken zu vermeiden. Downswinger h\u00f6ren auf, gro\u00dfe Variationsbluffs zu machen, sie h\u00f6ren auf, kreativ zu sein und zu experimentieren. Downswinger bevorzugen risikoarme Situationen und versuchen, Situationen zu vermeiden, in denen sie Fehler machen k\u00f6nnten.<\/p>\n

In der Tierpsychologie wird dieses Verhalten als “erlernte Hilflosigkeit” bezeichnet. In einem (sehr alten) Experiment nahmen die Forscher einen Hund und stellten ihn auf eine elektrische Matte, die gelegentlich einen Stromschlag verursachte. Obwohl der Hund zun\u00e4chst versuchte, sich in Sicherheit zu bringen, erkannte er schlie\u00dflich, dass er nicht von dieser Matte entkommen konnte. Schlie\u00dflich erreichte der Hund einen Zustand der Depression. Er legte sich hin, h\u00f6rte auf, Energie zu verschwenden und akzeptierte einfach den Schmerz, den er erhielt. Der Hund lernte, dass er hilflos war und es keinen Grund gab, Energie zu verschwenden oder etwas zu riskieren. Im Downswing erleben wir fast dasselbe. Weil das Unterbewusstsein lernt, dass “nichts funktioniert”, h\u00f6rst du auf, zu versuchen, deine Gegner zu \u00fcberlisten oder Risiken einzugehen, und hoffst einfach, dass die gute Variation kommt oder dass das Leiden endet. Der Versuch, deine Gegner zu dominieren, ist ein wesentlicher Bestandteil eines guten Pokerspiels, und das ist der erste Schritt, um aus dem Downswing herauszukommen. Das ist etwas problematisch. Was kann man tun, um es einfacher zu machen?<\/p>\n

Einige Leute denken, dass dieses Problem schwer zu kontrollieren ist. Du kannst dein Unterbewusstsein nicht vor erlernten kurzfristigen Mustern sch\u00fctzen – es absorbiert zu viel. Die durch den Downswing verursachten mentalen Verzerrungen sind ebenfalls unvermeidlich und kein funktionierender menschlicher Verstand kann dem entkommen. Das ist einfach unser Schicksal als Pokerspieler. Aber obwohl wir es nicht vollst\u00e4ndig loswerden k\u00f6nnen, gibt es einige Dinge, die wir tun k\u00f6nnen, um diese Ph\u00e4nomene zu mildern.<\/p>\n

Zuerst, gewinne. Das klingt sehr einfach, ist aber sehr wichtig. Sobald du anf\u00e4ngst zu gewinnen, wird dein Unterbewusstsein alle negativen Assoziationen loswerden. Aber wenn du im Downswing bist, kannst du anfangen zu denken, dass du keine Kontrolle \u00fcber deine Gewinne oder Verluste hast. Es gibt also einige Tricks, die deinem Winrate helfen k\u00f6nnen, sich schneller zu verbessern.<\/p>\n

Zuerst, steige ab. Z\u00f6gere nicht, nur weil dein Bankroll gro\u00df ist. Wenn du $2\/$4 spielst und einen starken Downswing erlebst, wird dir eine Woche in den $0.50\/$1.00 Limits viel Gutes tun – du wirst dich als Gewinner f\u00fchlen, ein Gef\u00fchl der Kontrolle und \u00dcberlegenheit gegen\u00fcber deinen Gegnern haben, und viele negative mentale Verzerrungen werden sich dadurch aufl\u00f6sen.<\/p>\n

Zweitens, du musst dich zwingen, kreativere und riskantere Aktionen zu machen, damit du dich in ein breiteres Spektrum m\u00f6glicher Aktionen umprogrammieren kannst. Ein Downswing schneidet nat\u00fcrlich die Fl\u00fcgel der Kreativit\u00e4t ab, weil Kreativit\u00e4t st\u00e4ndig bestraft wird. Beim Spielen in niedrigeren Limits wird es einfacher sein, mit kleineren Betr\u00e4gen kreativere Aktionen durchzuf\u00fchren, und das Erzwingen komplexerer Aktionen wird die kurzfristige Konditionierung aufheben.<\/p>\n

Drittens, was du tun kannst, ist, strenger auszuw\u00e4hlen, mit wem du spielst. Obwohl das offensichtlich erscheint, ist es erw\u00e4hnenswert, weil es oft vergessen wird. Dies wird auch dazu beitragen, deine Winrate zu erh\u00f6hen.<\/p>\n

Und schlie\u00dflich solltest du deinen Fokus von den Ergebnissen auf den Prozess verlagern. Das ist eine etwas abstrakte Aussage, also werden wir sie gleich genauer erkl\u00e4ren. Poker belohnt und bestraft uns nat\u00fcrlich, indem es uns erlaubt, Pots zu gewinnen oder zu verlieren. Aber wenn du einfach nur belohnt und bestraft wirst, indem du gut spielst und gute Entscheidungen triffst, anstatt Pots zu gewinnen oder zu verlieren, erleichtert das sicherlich viele der negativen Auswirkungen, \u00fcber die wir gerade sprechen. Das ist genau das, was uns hilft, den Fokus auf den Prozess zu verlagern. Wenn du prozessorientiert bist, dann wird dein Selbstvertrauen, selbst wenn du im Downswing bist, darauf basieren, ob du eine gute Entscheidung getroffen hast, unabh\u00e4ngig davon, ob du den Pot verloren hast. Wenn du ergebnisorientiert w\u00e4rst, w\u00fcrde eine schlechte Phase ein negatives Selbstbild verursachen, selbst wenn du die richtigen Entscheidungen triffst. Ergebnisorientiert zu sein, l\u00e4sst dich st\u00e4rkere mentale Schwankungen erleben. Eine richtige Entscheidung wird immer eine richtige Entscheidung sein, aber sie wird nicht immer zum Gewinn des Pots f\u00fchren.<\/p>\n

Wo spielt man am besten Poker?<\/h2>\n\n
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