{"id":787895,"date":"2020-02-28T23:28:58","date_gmt":"2020-02-28T21:28:58","guid":{"rendered":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/mental-game-tvirto-pagrindo-sukurimas"},"modified":"2025-04-28T23:55:28","modified_gmt":"2025-04-28T21:55:28","slug":"mental-game-tvirto-pagrindo-sukurimas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/mental-spiel-auf-einem-festen-fundament-bauen","title":{"rendered":"Mental Game: Eine solide Grundlage schaffen"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-761205 size-full\" title=\"Mental game svarba\" src=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/Mental-game-svarba.jpg\" alt=\"Die Bedeutung des Mentalspiels\" width=\"1024\" height=\"466\" srcset=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/Mental-game-svarba.jpg 1024w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/Mental-game-svarba-300x137.jpg 300w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/Mental-game-svarba-768px-350px.jpg 768w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/Mental-game-svarba-264px-120px.jpg 264w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/Mental-game-svarba-700px-319px.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Professionelles Pokerspiel besteht aus vielen F\u00e4higkeiten, von denen die meisten nicht direkt mit dem Spielniveau am Tisch zusammenh\u00e4ngen. Geldmanagement, Psychologie und das innere Leben sind genauso wichtig wie das Verst\u00e4ndnis der GTO\/exploitative Spielprinzipien, korrektes und langfristiges Grinden und so weiter. Von diesen F\u00e4higkeiten ist das Mentalspiel eines der am h\u00e4ufigsten diskutierten, aber immer noch nicht vollst\u00e4ndig verstandenen Aspekte des Spiels.<\/p>\n<p>\u00dcber das Mentalspiel im Poker wurde schon oft geschrieben und gesprochen. <a href=\"\/de\/poker-psychologie-irrefuhrendes-management-gewinne-und-verluste\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">J. Tendlers \u201eMental Game of Poker\u201c<\/a> ist bereits ein Klassiker, es gibt viele Pokerpsychologie-Trainer und andere n\u00fctzliche Quellen. Leider wird seltener dar\u00fcber gesprochen, was das Mentalspiel au\u00dfer psychologischer Vorbereitung, Tricks oder Meditations\u00fcbungen ausmacht. Tats\u00e4chlich ist die reine Psychologie nur ein sp\u00e4ter Teil einer guten Vorbereitung auf das Mentalspiel.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>TOP Pokerzimmer<\/strong><\/h3>\n\n<div class='widget-card placeholder--card'\n     data-source-gql='https:\/\/scg-new-live.stellate.sh\/'\n     data-source-widgetjs='https:\/\/widget.affprojects.com\/widget.js'\n     data-shortcode='widget-card'\n     data-shortcode-text='[top-poker-rooms-for-post]'\n     data-props='{\n\"show_more_button\":true,\n\"show_more_button_text\":\"Show More Bookmakers\",\n\"show_more_text\":false,\n\"show_less_text\":false,\n\"vpn_notification\":false,\n\"show_more_items_amount\":null,\n\"scrollable\":\"always\",\n\"violet_bonus_text\":true,\n\"ab_testing_show_more_button_rework\":true\n}'\n     data-queries='{\n\"type\":\"TOP-Poker\",\n\"limit\":10,\n\"mobile_limit\":10,\n\"show_new\":1,\n\"button_text_type\":\"TOP\",\n\"language\":\"de\",\n\"project\":\"PM\",\n\"page\":1\n}'\n     ><\/div>\n\n<p>Das Mentalspiel im Poker besteht aus weit mehr Elementen als nur einfacher psychologischer Vorbereitung, dem aktuellen \u201eRun\u201c oder den vorhandenen F\u00e4higkeiten. Das Mentalspiel kann durch die finanzielle Situation, das pers\u00f6nliche Leben, Nebenaktivit\u00e4ten (oder Hauptaktivit\u00e4ten) und das Pokerziel beeinflusst werden.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/mental-spiel-auf-einem-festen-fundament-bauen\/#Pokerziele\" >Pokerziele<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/mental-spiel-auf-einem-festen-fundament-bauen\/#Physisches_und_mentales_Spiel-Bankroll\" >Physisches und mentales Spiel-Bankroll<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/mental-spiel-auf-einem-festen-fundament-bauen\/#Nebenaktivitaeten\" >Nebenaktivit\u00e4ten<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pokerziele\"><\/span>Pokerziele<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Das Pokerziel ist wohl der einfachste Aspekt des Mentalspiels, obwohl es nicht immer klar ist. Einige Spieler neigen dazu, sich riesige, oft schwer erreichbare Ziele zu setzen (zum Beispiel, von NL10 auf NL500 in einem Jahr aufzusteigen oder \u00c4hnliches). Solche Limit-Spr\u00fcnge in kurzer Zeit sind f\u00fcr Menschen m\u00f6glich, die als \u201ePoker-Wunderkinder\u201c bezeichnet werden, und obwohl wir alle gerne so w\u00e4ren, gibt es nur wenige davon auf der Welt. Tats\u00e4chlich muss das Pokerziel nicht so hoch sein, dass es das Mentalspiel negativ beeinflusst, wenn es nicht erreicht wird. Manchmal kann das Bestreben, schnell in ein h\u00f6heres Limit aufzusteigen, durch unkontrollierbare Faktoren gestoppt werden \u2013 einen Monat (oder mehrere Monate) \u201eRun\u201c, den Versuch, hochrangiges Wissen auf niedrigere Limits anzuwenden, oder eine Vielzahl von Herausforderungen im t\u00e4glichen Leben.<\/p>\n<p>Das Pokerziel sollte immer nicht nur konservativ, sondern auch pers\u00f6nlich sein. Ein Spieler, der stabil ist oder einen breiten Kollegenkreis hat, wird oft h\u00f6ren, wie Neulinge schnell zu hohen Limits aufsteigen. Die Gr\u00fcnde f\u00fcr einen solchen Aufstieg k\u00f6nnen vielf\u00e4ltig sein, aber oft kann das Denken des Spielers in Selbstzweifel abgleiten (\u201eWenn er so schnell aufsteigen kann, was stimmt dann nicht mit mir?\u201c). Wie der Trainer der Pokerschule \u201eRoundMidnight\u201c sagt, wird der Weg jedes Pokerprofis unterschiedlich sein, daher werden Herausforderungen und Schwierigkeiten zu unterschiedlichen Zeiten auftreten. Der Sprung von NL25 auf NL100 kann schnell erfolgen, aber derselbe Spieler kann jahrelang bei NL100 stecken bleiben.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"s1TYV8kvYp\"><p><a href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/video-pamokos\/mental-game-i-dalis\">Mental game [I dalis]<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Mental game [I dalis]&#8221; &#8212; PokerioMokykla.com\" src=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/video-pamokos\/mental-game-i-dalis\/embed#?secret=PoCpwgv2Jt#?secret=s1TYV8kvYp\" data-secret=\"s1TYV8kvYp\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Physisches_und_mentales_Spiel-Bankroll\"><\/span>Physisches und mentales Spiel-Bankroll<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_761206\" aria-describedby=\"caption-attachment-761206\" style=\"width: 984px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-761206\" src=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/cash-variacija.jpg\" alt=\"M\u00f6gliche Schwankungen im Cash-Game-Format\" width=\"984\" height=\"547\" srcset=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/cash-variacija.jpg 984w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/cash-variacija-300x167.jpg 300w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/cash-variacija-768px-427px.jpg 768w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/cash-variacija-120px-68px.jpg 120w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/cash-variacija-336px-188px.jpg 336w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/cash-variacija-216px-120px.jpg 216w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/cash-variacija-700px-389px.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 984px) 100vw, 984px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-761206\" class=\"wp-caption-text\">Auswirkungen der Varianz auf den Bankroll<\/figcaption><\/figure>\n<p>Jeder, der sich zumindest ein wenig ernsthaft mit einer Profikarriere in diesem Spiel besch\u00e4ftigt hat, wei\u00df, dass es notwendig ist, das f\u00fcr das Spiel bestimmte Geld von dem f\u00fcr den Lebensunterhalt bestimmten Geld zu trennen. Leider bewerten viele Spieler das f\u00fcr das Spiel bestimmte Geld nur aus finanzieller Sicht (\u201eWie viele Buy-Ins werden ben\u00f6tigt, damit die Wahrscheinlichkeit, alles zu verlieren, nahezu null ist?\u201c), aber gutes Geldmanagement erfordert auch die Ber\u00fccksichtigung des psychologischen Aspekts.<\/p>\n<p>Spieler, die mehr Zeit mit dem Spielen verbringen, kennen das Gef\u00fchl, wenn im f\u00fcr Poker bestimmten Bankroll nur noch wenige Buy-Ins \u00fcbrig sind und verschiedene Gedanken aufkommen. Es wird bezweifelt, ob die gew\u00e4hlten Limits geschlagen werden k\u00f6nnen, ob man absteigen sollte, ob man anfangen sollte, nach einem Job zu suchen usw. Solches Denken entsteht, laut <a href=\"https:\/\/www.runitonce.eu\/news\/talking-to-the-players\/?fbclid=IwAR3KYD0UhevU1pc9_p_0MRfmL-N1bjhN7xCiHt0JJzqWN6aP8C_ih8flxWg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Phil Galfond<\/a>, aus dem unterbewussten Gedanken, dass \u201eich vielleicht nie wieder in der Lage sein werde, mit Poker Geld zu verdienen\u201c. Solche Gedanken sind ziemlich nat\u00fcrlich, aber sie werden schnell, ohne dass der Spieler es bemerkt, das Spiel stark beeinflussen. Aus diesen Gr\u00fcnden muss der f\u00fcr Poker bestimmte Bankroll nach psychologischen Prinzipien verwaltet werden.<\/p>\n<p>Oft denken Spieler, dass sie in der Lage sein werden, ihr A-Game zu halten, wenn sie einen Downswing erleben. Leider haben nur wenige Spieler auf h\u00f6chstem Niveau ein so starkes Mentalspiel. Es ist realistischer zu erwarten, dass das Spielniveau w\u00e4hrend eines Downswings leicht abnimmt. Optimal ist es, den Bankroll zu verwalten, indem man eine \u201eSicherheitszone\u201c l\u00e4sst, in der die Anzahl der Buy-Ins f\u00fcr die Limits ausreichend ist, aber vor dem Weiterspielen eine Selbstbewertung durchgef\u00fchrt wird. Wenn diese Zone erreicht ist, k\u00f6nnen viele Dinge ge\u00e4ndert werden, die das Spiel in anderer Hinsicht erleichtern (zum Beispiel eine andere Spielzeit w\u00e4hlen oder nur sehr hochwertige Tische ausw\u00e4hlen, das Volumen vor\u00fcbergehend reduzieren usw.). Eine solche Strategie hat mehrere Vorteile. Erstens werden alle Spielvereinfachungen theoretisch die Varianz verringern, sodass die Verluste zumindest theoretisch geringer werden. Zweitens wird es aufgrund des langsameren Geldverlusts schwieriger, Tilt zu erleben, und die Situation kann objektiver bewertet werden. Schlie\u00dflich kann jede Ver\u00e4nderung nach einer langen negativen Varianz wieder Hoffnung bringen.<\/p>\n<p>Der f\u00fcr den Lebensunterhalt bestimmte Bankroll sollte ebenfalls nicht nur eine abstrakte Summe sein, mit der \u201eman X Monate \u00fcberleben kann\u201c. Ein h\u00e4ufiger Fehler bei der Planung der Finanzen f\u00fcr mehrere Monate ist es, unerwartete Ausgaben und die Wahrscheinlichkeit, dass aus irgendeinem Grund das Poker-Volumen reduziert werden muss, nicht einzubeziehen. Der Bankroll sollte auch f\u00fcr F\u00e4lle geplant werden, in denen Alltagsprobleme (eigene oder die Krankheiten nahestehender Personen, Probleme mit dem Partner usw.) das Spiel negativ beeinflussen k\u00f6nnen. Idealerweise sollte der Lebensunterhalts-Bankroll in der Lage sein, das reduzierte Spielvolumen zu decken, bis die genannten Probleme gel\u00f6st sind.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nebenaktivitaeten\"><\/span>Nebenaktivit\u00e4ten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Poker wird f\u00fcr jemanden, der es als Karriere betrachtet, immer die Hauptaktivit\u00e4t sein. Professionelles Spielen dieses Spiels erfordert gro\u00dfe Investitionen an Zeit und Energie, daher bleibt oft sehr wenig Zeit f\u00fcr andere Lebensaspekte. Ein h\u00e4ufiger Fehler in der Pokerwelt, besonders bei neueren Regs, ist die v\u00f6llige Konzentration nur auf Poker. Es wird angenommen, dass dies zu einem optimalen und besten Spiel f\u00fchren wird.<\/p>\n<p>Diese Motivation und Verbesserung ist sehr gut zu Beginn der professionellen Karriere oder bei einem guten Run. Probleme treten auf, wenn man einen Downswing erlebt und keine Nebenaktivit\u00e4ten hat. Das Pokerspiel wird zum Zentrum der Welt, das nicht sehr stabil ist. In solchen F\u00e4llen beginnen apokalyptische Gedanken in den Kopf zu kommen, die leicht in das t\u00e4gliche Leben \u00fcbergehen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Eine Nebenaktivit\u00e4t, besonders eine produktive, erm\u00f6glicht es, sich nicht wie ein v\u00f6lliger Versager zu f\u00fchlen und negative Emotionen zu nutzen, wenn man sich vom Pokertisch zur\u00fcckzieht. Diese Aktivit\u00e4t muss nicht nur zur Erholung vom Poker dienen. Andernfalls wird es schwieriger, negative Emotionen durch die Spielbelastung loszuwerden. Die F\u00e4higkeit, negative Emotionen und Gef\u00fchle, die durch Poker verursacht werden, richtig zu nutzen, f\u00fchrt zu Ausdauer, Verbesserung und Langlebigkeit in diesem Bereich.<\/p>\n<p>Es gibt viele Aktivit\u00e4ten, die es erm\u00f6glichen, sich vom Poker zu erholen, und es ist nicht schwer, eine auszuw\u00e4hlen. Aktiver Sport, Programmieren, Kunst sind nur einige m\u00f6gliche Varianten. Nat\u00fcrlich ist es immer am besten, eine fesselnde (im Falle von Sport w\u00e4re die beste Wahl Kampfsport oder jede Art von Kontaktsport) und finanziell erschwingliche Aktivit\u00e4t zu w\u00e4hlen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_761207\" aria-describedby=\"caption-attachment-761207\" style=\"width: 1159px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-761207 size-full\" title=\"Mental game spektras\" src=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/mental-game-spektras.png\" alt=\"Das Spektrum des Mentalspiels\" width=\"1159\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/mental-game-spektras.png 1159w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/mental-game-spektras-300x72.png 300w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/mental-game-spektras-768px-186px.png 768w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/mental-game-spektras-497px-120px.png 497w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2020\/02\/mental-game-spektras-700px-169px.png 700w\" sizes=\"(max-width: 1159px) 100vw, 1159px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-761207\" class=\"wp-caption-text\">Das Spektrum des Mentalspiels<\/figcaption><\/figure>\n<p>All diese Tipps sind f\u00fcr Pokerspieler aller Niveaus gedacht. Beim Spielen auf niedrigen, mittleren Limits oder beim Gestaked-Sein werden die Herausforderungen des Mentalspiels geringer sein, da die Leaks im Mentalspiel durch den potenziellen Spielvorteil kompensiert werden k\u00f6nnen. Mit dem Aufstieg in den Limits und dem Spielen gegen immer bessere Spieler wird der theoretisch erreichbare EV oder BB\/100 unvermeidlich sinken, daher werden das psychologische Management des Bankrolls, die Spielziele und die Nebenaktivit\u00e4ten immer wichtiger. Der gr\u00f6\u00dfte Vorteilunterschied zwischen guten Spielern wird nur im Bereich des Mentalspiels und der Vorbereitung auf diesen Aspekt des Pokerspiels liegen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Professionelles Pokerspiel besteht aus vielen F\u00e4higkeiten, von denen die meisten&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4481,"featured_media":761205,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4085,1683],"tags":[],"class_list":["post-787895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pokerstrategie","category-unkategorisiert"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/787895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4481"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=787895"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/787895\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1100807,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/787895\/revisions\/1100807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/761205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=787895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=787895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=787895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}